نسبة الدهون فى جسم كريستيانو 7 % فقط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] كريستيانو مثال للاعب المحترف ، لا يهمل أبدا حالته البدنية فى الاجازات ، هذا على الأقل ما يمكن استنتاجه من خلال نتائج الاختبارات التى اجراها أطباء
النادى للاعبين. على حسب نتائج اختبار طى الجلد skin fold ، أطباء النادى الملكى وجدوا ان تراكم الدهون فى جسم البرتغالى لا تتعدى نسبة 7 % ، ويمكن أن نقول أن أنسجته نقية.

هذه النسبة تضع كريستيانو على مستوى رياضيى المسافات المتوسطة ، ويعتبر ممتازا على مستوى المقاييس. هناك طرق عديدة لقياس نسبة الدهون فى الجسم لكن الاكثر استخداما فى اندية كرة القدم هو طى الجلد.
متوسط قياس اللاعبين يكون غالبا بين 10 و11 %، اما اللاعبين بين 8- 10 % فيعتبرون فى مستوى جيد جدا ، الاخرون بين 6-8 % - كما فى حالة كريستيانو - توضح انهم فى حالة ممتازة.

البرتغالى الدولى دائما يكون قريبا من هذا المستوى ولا يمكن ملاحظة الفرق بين وقت المنافسات ووقت الأجازات، هذا لأنه نموذج أصلى للرياضى لأنه فى وقت الاجازة يستمر فى اداء التمارين وممارسة الرياضة خصوصا السباحة.
ليس كريستيانو فقط هو من عاد إلى مورينهو بوزن مثالى ، سيرجيو راموس وجرانيرو أيضا وجدوا على نفس المستوى وعادوا فى حالة مثالية.

يعطيك الف عافيه على الخبر الرائع

ياعطيك العافيه على الموضع الرائع

ياعطيك العافيه على الموضع الرائع

عوافي

على الردود الرائعه والجميله

الله لا يحرمني من ردودكم

مشكوووووووووووووور على الموضع الرائع

الله يعطيك العافيه ومشكوووووور

عوافي

على الردود الرائعه والجميله

الله لا يحرمني من ردودكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]